メタ認知とは？
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思考について思考／考えること、
つまり、自分の考えを振り返って考えてみることです。
プラン→モニタリング→評価、セルフコントロールのプロセスでもあります。
何かを学習していくときに、このプロセスを踏んでいるのがわかりますか？
メタ認知自体は、50年ほど前に、フレーベル（1971年）が発達心理の枠組みで提唱したもので、それが1976年に自己の心理プロセスの知識に慎重に拡大されてから発展してきました。
うつ的な気分は、多くの場合うつ的な考え方からうまれてきます。
その考え方を振り返り、もっと平静な考え方に修正をかけていく
これが私たちの目指すところです。
詳しくは、下記の本でご確認ください：
『メタ認知トレーニングを始めよう！MCTガイドブック』
石垣琢麿編. 星和書店. 2022.
うつ病のためのメタ認知トレーニング／D-MCTトレーナーワークショップ
８週連続オンライン講座は、本日より開催されています
いつからでも参加ができます。ご興味がある方は、下記HPか、メアドまでご連絡ください。
d-mct@satorimtcbt.page Project D-MCT担当者宛
お待ちしています😊
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